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書籍|詳細

「美女のステージ」に立ち続けたければ、その思い込みを捨てなさい

「ビジョノステージ」ニタチツヅケタケレバ、ソノオモイコミヲステナサイ
2015年10月15日発売
定価(本体1,400円+税)
ISBN 978-4-334-97842-6
ノンフィクション、学芸
判型:四六判ソフト

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美人時間ブック「美女のステージ」に立ち続けたければ、その思い込みを捨てなさい桐村里紗/著

「朝食はしっかり食べる、減塩、夜のフルーツ、炭水化物抜きダイエット、白砂糖、ノンオイル」――その思い込みはあなたをブサイクにします!

目次

はじめに
第1章 「美女食」は、その思い込みを捨てることから
   1.その食べ方、正しいと思い込んでいない?
   2.美食材の選び方
   3.水は美効果を考え、選んで飲む
第2章 美女は抗酸化&解毒力UPの
  スーパーフードとサプリメントを選んでいる
   1.話題のスーパーフードってなに?
   2.美女のためのサプリメント
第3章 「美女のステージ」に立ち続ける人のライフスタイル
   1.美女度を上げるエクササイズ
   2.女心を忘れないセルフメンテ法
   3.美女を育てる睡眠のとり方
   4.“主人公”になるために、その思い込みを捨てる
   5.恋愛と笑いで、誰もが振り返る美女になる
おわりに

著者紹介

桐村里紗(きりむらりさ)
2004年愛媛大学医学部卒。内科医/認定産業医。生活習慣病を中心とした総合診療や、抗加齢医学、栄養学、心理学などの知識を生かし、「未病マネジメント」の開発を行う。著書に『30代からのシンプル・ダイエット』(マガジンハウス)、『放射能に負けない体の作り方』(光文社新書)、『解抗免力』(講談社)などがある(いずれも土井里紗名義)。

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