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書籍|詳細

アゴトレ

アゴトレ
2017年5月15日発売
定価(本体1,400円+税)
ISBN 978-4-334-97797-9
ノンフィクション、学芸
判型:A5判ソフト

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頭痛・めまい、首・肩の痛みを動かしながら治すアゴトレ伊藤和磨/著

本書で紹介している運動療法=アゴトレは、筋トレや競技パフォーマンスを向上させるプログラムとは一線を画すもので、痛みがある人にこそやってもらいたいリハビリテーションです。場所を問わず、自宅で実践できるのもポイントです。
痛みをゼロにするという非現実的な努力よりも、痛みを気にしないで暮らせるレベルまで回復させて、それを維持することを目指した方が、より現実的で賢明だと思います。
「最初は動かすことに不安もあったが、続けていくうちに痛みが和らいでスムーズに動かせるようになっていた」
これがアゴトレの魅力です。

目次

はじめに
本書の使い方
急告!! 激増するスマートフォン症候群 
1章 痛みのメカニズムを知る 
2章 うつと首のつまり  
3章 体を痛めない姿勢と5つの習慣 
4章 首・肩凝りを改善する呼吸法 
DVD STAGE 1 めまい・ふらつきを改善するeyeトレ  
DVD STAGE 2 骨盤を動かして背骨を緩める  
DVD STAGE 3 背中を緩めて首の動きを楽にする
DVD STAGE 4 首・肩の痛みとこわばりを改善するアゴトレ 
DVD STAGE 5 理想のデスクワーク姿勢とカバンの掛け方  

著者紹介

伊藤和磨(いとうかずま)
プロのサッカー選手としてヴェルディ東京、ジェフユナイテド千葉、パルメイラスでプレー。持病の腰痛により21歳で引退。度重なる怪我と慢性的な頸部痛・腰痛に苦しんだ経験を、「同じような症状で悩んでいる人たちに役に立てたい」という思いから、トレーナーの道を選ぶ。2002年、代官山に「頸部痛・腰痛改善スタジオMaro's」を開業。書籍や口コミでスタジオの存在を知った患者が、全国各地から毎日訪れている。宮本恒靖氏(サッカー元日本代表)、川島永嗣選手(現・サッカー日本代表)、野村忠宏氏(柔道)、山縣亮太選手(陸上短距離走)といったアスリートから一般の患者まで幅広くサポートしている。現在まで3万1000回以上のセッションを実施。「エチカの鏡」「笑っていいとも!」「ホンマでっか?!TV」「その原因Xにあり!」など多数のメディアに出演。『痛みと歪みを治す健康ストレッチ』『腰痛を治すからだの使い方』(以上、池田書店)、『腰痛はアタマで治す』(集英社新書)、『アゴを引けば身体が変わる』(光文社新書)など、セルフケアに関する著書も多数執筆している。

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