イタミガキエテイクカラダノツカイ「カタ」
2022年9月14日発売
定価：1,034円（税込み）
ISBN 978-4-334-04628-6
光文社新書
判型：新書判ソフト

痛みが消えていく身体の使い「型」伊藤和磨/著

ほとんどの慢性痛や不調は、長年の身体の使い方の癖が原因なので、これを解決するには、「基本の型」を身につける他ありません。けれども私たちは、日常動作の「型」を教わったことがありません。多くの人は立っているつもり、座れているつもり、歩けているつもりでも、実際にはきちんとできておらず、いわば「型なし」の状態なのです。「型なし」で崩れた姿勢や間違った動作パターンを繰り返していたら、いずれどこかに問題が起きます。本書では、それを習得するためのコツを動画でわかりやすく解説します。痛みや不調から解放された、真に幸せな人生を手に入れましょう。

目次

はじめに
第1章　「型なし」になった現代人
第2章　腰痛にならない「座り型」
第3章　疲れとストレスを消す呼吸のしかた
第4章　身体のゆがみが整う「歩き方」
第5章　知らなきゃ損する「しゃがみ型」と「かがみ型」
第6章　「頚性うつ」の予防と改善
おわりに

著者紹介

伊藤和磨(いとうかずま)
プロサッカー選手の時代に、度重なる怪我や慢性の腰痛に苦しんだ経験を、「同じような症状で悩んでいる人たちの役に立てたい」という思いから、2002年に「腰痛改善スタジオ」を開業。以来、書籍や口コミで知った患者が、全国各地から毎日訪れている。21年、一般社団法人日本姿勢道を設立し、「最適な身体の使い型」の啓蒙活動に注力している。『痛みを歪みを治す健康ストレッチ』『腰痛を治すからだの使い方』(以上、池田書店)、『腰痛はアタマで治す』(集英社新書)、『アゴを引けば身体が変わる』(光文社新書)、『アゴトレ』(光文社)など、セルフケアに関する著書を多数執筆。