アゴトレ
2017年5月15日発売
定価：1,540円（税込み）
ISBN 978-4-334-97797-9
ノンフィクション、学芸
判型：A5判ソフト

頭痛・めまい、首・肩の痛みを動かしながら治すアゴトレ伊藤和磨/著

本書で紹介している運動療法＝アゴトレは、筋トレや競技パフォーマンスを向上させるプログラムとは一線を画すもので、痛みがある人にこそやってもらいたいリハビリテーションです。場所を問わず、自宅で実践できるのもポイントです。
痛みをゼロにするという非現実的な努力よりも、痛みを気にしないで暮らせるレベルまで回復させて、それを維持することを目指した方が、より現実的で賢明だと思います。
「最初は動かすことに不安もあったが、続けていくうちに痛みが和らいでスムーズに動かせるようになっていた」
これがアゴトレの魅力です。

目次

はじめに
本書の使い方
急告!!　激増するスマートフォン症候群　
1章　痛みのメカニズムを知る　
2章　うつと首のつまり　　
3章　体を痛めない姿勢と5つの習慣　
4章　首・肩凝りを改善する呼吸法　
DVD STAGE 1　めまい・ふらつきを改善するeyeトレ　　
DVD STAGE 2　骨盤を動かして背骨を緩める　　
DVD STAGE 3　背中を緩めて首の動きを楽にする
DVD STAGE 4　首・肩の痛みとこわばりを改善するアゴトレ　
DVD STAGE 5　理想のデスクワーク姿勢とカバンの掛け方　　

著者紹介

伊藤和磨（いとうかずま）
プロのサッカー選手としてヴェルディ東京、ジェフユナイテド千葉、パルメイラスでプレー。持病の腰痛により21歳で引退。度重なる怪我と慢性的な頸部痛・腰痛に苦しんだ経験を、「同じような症状で悩んでいる人たちに役に立てたい」という思いから、トレーナーの道を選ぶ。2002年、代官山に「頸部痛・腰痛改善スタジオMaro's」を開業。書籍や口コミでスタジオの存在を知った患者が、全国各地から毎日訪れている。宮本恒靖氏（サッカー元日本代表）、川島永嗣選手（現・サッカー日本代表）、野村忠宏氏（柔道）、山縣亮太選手（陸上短距離走）といったアスリートから一般の患者まで幅広くサポートしている。現在まで3万1000回以上のセッションを実施。「エチカの鏡」「笑っていいとも！」「ホンマでっか?!TV」「その原因Xにあり！」など多数のメディアに出演。『痛みと歪みを治す健康ストレッチ』『腰痛を治すからだの使い方』（以上、池田書店）、『腰痛はアタマで治す』（集英社新書）、『アゴを引けば身体が変わる』（光文社新書）など、セルフケアに関する著書も多数執筆している。