シンノウナイカクメイ
2011年2月18日発売
定価：1,676円（税込み）
ISBN 978-4-334-97641-5
ノンフィクション、学芸
判型：四六判ハード

新脳内革命春山茂雄71歳！　体内年齢28歳のレシピ春山茂雄/著

私が健康長寿を望むみなさんに言いたいのは、あなた自身の体のなかにある不思議なメカニズムに少しでもいいから気がついてほしいということです。人間には自分自身で病気予防・老化防止のためのまざまな「薬」を作り出す力があります。また、脳にコントロールされるのではなく、脳のクセを知って利用してほしいということです。原理が分かれば健康作りはけっして難しいものではありません。さらに、いまの時代は肉体の健康だけでなく、心の健康こそ大事だということ。そのためには、生活のなかに瞑想など東洋的な方法を採り入れること。一日のなかに非日常の時間を持つよう心がけてみること。それが、きっとあなたの心身を元気にするはずです。

目次

第一章　糖尿病にはインスリンを打つな!
　　　　　間違いだらけの現代医療
　　　　　高血圧には降圧剤治療という落とし穴
　　　　　筋肉は入れ替え制、壊すことがカギ
　　　　　運動すれば脂肪が燃える……のウソ
　　　　　うつ病の薬物治療は本人のためにならない
　　　　　ピンピンコロリの大敵、ガンは予防できる
　　　　　これからは「治療」より「予防」「未病」の時代だ

第二章　実践できる「体と心と脳」にいいこと46のレシピ

第三章　老化を防ぐホルモンを出す技術
　　　　　老化は成長ホルモンの枯渇から始まる
　　　　　成長ホルモンを引き出すには「筋肉を壊せ！」
　　　　　こうすれば古い筋肉は簡単に壊れる
　　　　　新しい筋肉を作るには単純な有酸素運動を繰り返す
　　　　　腰から下の筋肉は「善玉ホルモン分泌器官」だ
　　　　　老化とは、つまるところ細胞数の減少である
　　　　　成長ホルモンはホルモン系全体の統括者
　　　　　加圧ベルトで脳をだまし、成長ホルモンを出す

第四章　内臓脂肪はガンと同じだ!
　　　　　内臓脂肪はほかの細胞を殺す
　　　　　なんと脂肪自身が脂肪細胞を増やしていた
　　　　　「食べすぎる人間は早死にする」というルール
　　　　　脂肪を分解する五つの酵素
　　　　　余った栄養はすべて脂肪になる掟
　　　　　ノーベル賞を受賞したミッチェル博士の発見
　　　　　内臓脂肪からは毒が出て、脚の筋肉からは薬が出る

第五章　活性酸素の毒を消す技術
　　　　　活性酸素には善玉と悪玉がいる
　　　　　エネルギーを作れば活性酸素は必ず発生する
　　　　　糖化反応……空腹を作らないと活性酸素が悪さをする
　　　　　ストレス活性酸素を消すには深呼吸を
　　　　　相反する性質を併せ持つミトコンドリアの不思議
　　　　　水素こそが活性酸素を消す切り札だ
　　　　　水素と酸素を補って人間も地球も健康になる

第六章　瞑想で心身と健康のバランスをとる
　　　　　α波の多い睡眠脳波を起きていながら出す
　　　　　良いホルモンは良い言葉に反応する
　　　　　観点の入れ替えを可能にするEMDR
　　　　　一日のうち五分間だけ非日常の時間を作る
　　　　　現実脳からバーチャル脳へと変わる日
　　　　　小欲ではなく大欲を抱サば仏に近づく
　　　　　バーチャル脳は宇宙や生命の根源と繋がっている

第七章　私が日本でいちばんリンゴを食べる理由
　　　　　G-値(糖化指数)の低い食品を食べよう
　　　　　ポリフェノールが長寿物質を称賛される所以
　　　　　おだやかに、よく噛み、朝食べる
　　　　　アルコール自体は脂肪に変わらない
　　　　　無病長寿のための六本柱

第八章　『新脳内革命』私が歩む道筋
　　　　　すべての大事なことは東洋医の祖父から教わった
　　　　　『脳内革命』以後、私が目指す医療

著者紹介

春山茂雄(はるやましげお)
1940年1月京都生まれ。
1966年東京大学医学部卒業。
　　　    東京逓信病院勤務（7年)。
　　　    東京都教職員互助会三楽病院勤務(10年)。
1981年東京大学より医学博士の学位を授与される。
1987年田園都市厚生病院を開設、同院院長(20年)。
1995年『脳内革命』を出版、シリーズ累計600万部超の大ベストセラーとなる。
2008年2月春山茂雄クリニックを川崎市宮前区に開院、同年8月横浜市青葉区に移転。
2010年1月渋谷区恵比寿に恵比寿プエナヴィスタクリニック