「ヒッコミジアンサン」ノキョウカショ
2019年7月18日発売
定価：1,430円（税込み）
ISBN 978-4-334-95106-1
ノンフィクション、学芸
判型：四六判ソフト

ココロクエスト式「引っ込み思案さん」の教科書ねこひげ先生/著

「課題の分離」
相手の課題と自分の課題は切り離す！
相手が不機嫌でも、それは機嫌をコントロールできない相手の課題であって、あなたの課題ではありません。
「スリー・グッド・シングス」
その日にあった良いことを3つ書き出すだけで、落ち込む原因から離れることができます。
毎日続ければ、思い込みのクセも変わってくるはず。
「反論思考」
弱気になったときには自分のなかの「反論者」を呼び起こし、「いや、ちゃんと○○したじゃないか！」と自分自身に語りかけましょう。

など、心が楽になる方法が満載。

目次

はじめに
第1章　自分の性格と向き合うために
第2章　ほどよい距離感で「人間関係」を攻略する方法
第3章　「モチベーション」の育て方
第4章　ひとりでできる「傷ついた心」の回復魔法
第5章　「心とカラダ」のメンテナンス
第6章　引っ込み思案でも「勇者」になる極意