ジョシノヤセテイショク
2017年2月15日発売
定価：1,430円（税込み）
ISBN 978-4-334-97909-6
ノンフィクション、学芸
判型：A5判ソフト

美人時間ブック女子のやせ定食金丸絵里加/著

糖質オフ・高タンパク質・低カロリー
いっぱい食べても500kcal以下
夕食だけでも体は変わる
夜遅い日も、体重調整したい日も、頼りになるレシピ。
週に1回まとめ買いした食材を、1週間分のメニューに活用。
1日の栄養過多を調整する、バランス献立1か月分。
糖質とカロリーは控えめ、栄養価と満足度は高め。
段取り表がついて、短時間で手際よく献立が作れます。
ダイエットのプロによる実録食事ダイアリーも紹介。
忙しい日々を過ごすあなたの、食生活のお手本に！

著者紹介

金丸絵里加（かなまるえりか）
料理研究家、管理栄養士。食を通じて健康になることをモットーに、ヘルシーな家ごはんやおつまみのレシピを数多く提案する。監修書籍は50点以上にものぼり、雑誌やTVなどの各メディア、企業や施設へのレシピ提供・栄養指導などでも活躍する健康食のエキスパート。著書に『手づくり健康酢バイブル』（主婦の友社）、『かんたん糖質オフで大満足！ラクやせスープ手帖』『10分で作れる！やせるおつまみ』（ともにエイ出版社）、『365日のサラダ』（永岡書店）など多数。