カンポウイガオシエテクレタ　ズルシテモヤセルヒミツノタベカタ
2016年11月9日発売
定価：1,430円（税込み）
ISBN 978-4-334-97898-3
ノンフィクション、学芸
判型：A5判ソフト

我慢が苦手な人ほど糖質制限ダイエットは成功します漢方医が教えてくれた　ズルしてもヤセる秘密の食べ方下出公一/著

続かないのは正しい“サボり方”を知らないからです
我慢しなくてもいい糖質制限
■うどんはダメだけどパスタならOK
■ごはんが食べたくなったらおかゆにして
■早歩きすれば運動なんていらない
■トーストも1枚くらいだったら大丈夫

目次

Part1
ダイエットしたい女性とわたしがしている
これだけ守れば誰でもヤセる20の約束
Part2
食事の糖質をたった1割カットするだけ！
我慢が苦手な人でもヤセる仕組み
Part3
空腹を抑えて代謝を上げる
“漢方”はダイエットの最高のパートナー
Part4
毎日の食生活を見直すきっかけ
「食べていい」のはどっち？
Part5
「ズルしてもヤセる糖質制限」にTRY
実例：ヤセられなかった彼女たちの１ヵ月ダイエット日記
Part6
「ヤセる」→「太らない」へ
ダイエットを卒業するために必要なこと

著者紹介

斐川中央クリニック 院長
下手公一（しもてこういち）
島根大学医学部臨床教授、日本東洋医学会専門医・指導医、日本神経学会認定医、日本内科学会認定医。1959年島根県生まれ。1990年に島根医科大学（現・島根大学医学部）大学院修了後、石西厚生連日原共存病院内科医長に、翌年には同院院長に就任。1997年に寿生病院院長に就任後、1999年に斐川中央クリニックを開設。漢方医学に魅了され、漢方が全ての病気の何らかの手助けになると信じて、西洋医学とうまく組み合わせた医療に取り組んでいる。