イタクナイカラダノツクリカタ
2015年9月16日発売
定価：902円（税込み）
ISBN 978-4-334-03878-6
光文社新書
判型：新書判ソフト
痛くない体のつくり方姿勢、運動、食事、休養
オフィスに「アイテテテ」と言っている人、いませんか？頭痛、腰痛、肩こり、首や膝の痛み――毎日何時間もパソコンとにらめっこして仕事をしているうちに、体はどんどん固まっていき、いつしかそのような痛みが生まれます。その痛みによって、仕事の効率や制度が下がり、発想力まで奪われるとしたら、どう思われますか?
本書では、メディアで人気の鍼灸師が、さまざまな痛みを解消するテクニックと体の状態を整える技術を大公開。
「ペットボトル温灸」「爪楊枝鍼」「肩甲骨カイロ」……あなたの身近にあるものを使って、今日から体のメンテナンスをはじめましょう!
目次
第一章 なぜあなたは「痛み」を無視するのか？
第二章 いまある「痛み」を消す技術
第三章 座り仕事が楽になる「ニュートラルポジション」
第四章 ハイパフォーマーの「食事」と「睡眠」
第五章 心の痛みと付き合う方法
著者紹介
若林理砂（わかばやしりさ）
臨床家。鍼灸師。1976年生まれ。高校卒業後に鍼灸免許を取得。早稲田大学第二文学部卒(思想宗教系専修)。武術家・甲野善紀氏に15年以上師事し、古武術、東洋医学に精通する。2004年に、東京・目黒にアシル治療室を開院。現在、二年先まで初診者の予約が埋まる人気治療室に。著書に、『安心のペットボトル温灸』(夜間飛行)、『養生サバイバル 温かい食事だけが人生を変えることができる』(KADOKAWA)、『養生こよみ』(飛鳥新社)、『からだの教養12ヵ月 動き美人になる食とからだのレシピ』(技術評論社)など多数。
