ヤッテハイケナイダイエット
2015年5月19日発売
定価：880円（税込み）
ISBN 978-4-334-03860-1
光文社新書
判型：新書判ソフト
やってはいけないダイエット
流行の「○○ダイエット」に騙されるな！
体脂肪が多く太っている人は、そうでない人と比べて、骨盤が歪んでいるわけでも、リンパの流れが悪いわけでも、体幹が衰えているわけでもない。その違いは極めて単純、食べ過ぎか否かにある。したがって、骨盤の歪みを整えても、体を揉んでも擦っても、体幹を鍛えても痩せないし、水分制限は脱水症状に、糖質制限ダイエットは低血糖に陥り、命の危険さえ生じる。誤った情報に警鐘を鳴らし、正確な指導で定評のある人気トレーナーが、適度な食事制限と誰でもできる筋トレプログラム、そして過食につながるストレスの軽減の3つを柱に、筋肉は維持しながら脂肪だけ減らす真に効果的なメソッドを懇切丁寧に解説。
目次
第1章 筋肉が減って命も危険！ 間違いだらけのダイエット
第2章 そのダイエットで体脂肪は減りません
第3章 ダイエットをやってはいけない人もいる
第4章 ダイエットを成功に導く準備期間
第5章 筋肉はキープして脂肪だけ減らす食事法と筋トレ
第6章 「全身運動型ダイエット」で体脂肪を減らす方法
付録 部位別・悩み解決のサポート
著者紹介
坂詰真二(さかづめしんじ)
新潟県出身。横浜市立大学文理学部卒業。NSCA公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト、パーソナルトレーナー。株式会社ピープル(現コナミスポーツ＆ライフ)でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにてアスリートのコンディショニング指導を担当。1996年に「スポーツ＆サイエンス」を設立。アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校の講師を務めながら、雑誌「Ｔａｒｚａｎ」(マガジンハウス)をはじめ、多くのメディアで監修、出演している。『やってはいけない筋トレ』(青春出版社)、『要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ』(双葉社)など著書多数。
